小满，满而不损。

“满”即“饱满”，是二十四节气之一，夏季的第2个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满，故曰小满。

逢此节气，夜莺轻啼，雨打芭蕉，梅黄杏肥。在北方的苍茫大地里，四处都氤氲着麦子的将熟之气。而在南方，雨水渐多，田水渐满。

小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。中国传统儒家中庸之道，忌讳“太满”、“大满”，有“满招损、谦受益”、“物极必反”之说。

因此在二十四节气的命名上有一个独特的现象，有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，有小满却独缺大满。所以，小满才是人生特别幸福的状态。

小满养身

1.静心宁神

夏气通心，五行属火；夏季养身，养心为先。

中医认为，心是君主之官，心主神明，劳宫、中冲属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，所以按这两个位置可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

2.运动起居调养

小满时节作息时间应晚睡早起。

清晨锻炼，以散步、慢跑、太极拳等为主，微微出汗为宜，因为中医有“春夏养阳”的原则，大汗后容易使阳气随汗液丢失，出现“气随津泄”的表现。运动后可以温水沐浴，少洗冷水澡，以免诱发脑部血管迅速收缩引起供血不足，轻者头晕目眩，重者导致休克。

3.饮食调养

小满时节遵循夏季饮食调养的原则，饮食清淡。

常吃具有清利湿热作用的食物，如冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、绿豆、赤小豆等，忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，烹调时多选用清蒸、凉拌等方法。汗出较多者适当进食酸性食品，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、山楂、猕猴桃、酸奶等，收敛固汗、解渴生津、健胃消食。

小满之后，温度会慢慢升高，南北方的温度差异也会越来越小，夏天的味道也越来越浓。